Wat is yoga?

Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen werkt vanuit zijn eigen mogelijkheden. Een belangrijk onderdeel van yoga is dan ook de grenzen van je eigen lichaam te voelen, te (her)kennen en te respecteren. De meeste vormen van yoga verschillen in wezen en doel niet veel van elkaar. Zij onderscheiden zich wel in uitgangspunt. Bij hatha-yoga wordt het lichaam als uitgangspunt genomen.

Wat kan yoga doen?

Yoga is vooral bewustwording. Door de oefeningen (asana´s) komt er meer inzicht in de relatie:

lichaam-adem-bewustzijn

Door dit inzicht kan er meer evenwicht ontstaan in deze drie-eenheid waardoor je beter gaat functioneren, zowel lichamelijk als geestelijk.

De oefeningen zijn aan de ene kant bedoeld om kracht op te bouwen en aan de andere kant om de souplesse te bevorderen. Hierdoor is yoga voor iedereen een aangename vorm van bewegen.

Lichamelijke klachten (bv. spanning in de nek en schouders, rugpijn, hoofdpijn en hyperventilatie) en geestelijke klachten (bv. slaapstoornissen, nervositeit) kunnen worden voorkómen, verminderen en soms zelfs verdwijnen.