Waarom yoga? Door de oefeningen worden de spieren soepeler en sterker. Wanneer zwakke spieren sterker worden en verkrampte spieren soepeler, heeft dat effect op: het lichaam (de gewrichten, de wervelkolom, de organen, het zenuwstelsel, de bloedsomloop, enz.) de adem (door minder spanning in het lichaam kan de adem vrijer stromen) het denken (door de grotere vitaliteit van het lichaam kom je 'beter' in je vel te zitten) Tijdens het doen van de oefeningen (asana's) is oplettendheid essentieel. Dat is wat yoga onderscheidt van andere vormen van bewegen. De aandacht is naar binnen gericht en je bent helder en alert zodat je kunt observeren wat er gebeurt, in het lichaam en in het denken. Ontspanning Veel mensen hebben in het dagelijks leven last van stress of hebben een druk leven en willen graag leren ontspannen. Tijdens de yogales leer je hoe je onnodige spanning kunt loslaten. Deze bewustwording kun je in het dagelijks leven in de praktijk brengen.