Yoga kan in principe door iedereen beoefend worden. De waarde van yoga zit in het met aandacht doen van de oefeningen.
De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden.
De aandacht is naar binnen gericht en je observeert wat er gebeurt in het lichaam en in het denken. Het is niet belangrijk de oefeningen ‘zo mooi mogelijk’ uit te voeren. Iedereen oefent binnen zijn eigen fysieke mogelijkheden.
Of je lenig of minder lenig bent, de oefeningen hebben altijd effect op:
- de spieren, de gewrichten, de organen, de bloedsomloop, het zenuwstelsel enz.
- het denken, omdat yoga gedaan wordt met de aandacht naar binnen gericht
Yoga is uiteraard geen wondermiddel. Het kan ons wel leren bewuster om te gaan met wat we tegenkomen in het dagelijks leven.
Doordat je als een toeschouwer oefent in het waarnemen van gedachten, emoties, vaste patronen, (voor-)oordelen, enz. ben je minder geneigd je er door te laten meenemen.
